五禽戏

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五禽戏由东汉名医华佗创编，顾名思义，是模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的动作，利于五脏的保健，是中医传统养生功法之一。这套功法以五行相生为序，虎戏固肾壮骨，鹿戏疏肝强筋，熊戏健脾和胃，猿戏养心健脑，鸟戏补肺固表。五种动物分别对应“五行”，即金、木、水、火、土，又对应人体五脏，即心、肝、脾、肺、肾。持之以恒地锻炼，可改善血液生化指标和心理状况，增强身体形态、身体机能和身体素质。